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私のダイエット失敗談|スープで、フルーツで、断食で・・・

更新日:

ダイエットって難しいですよね。

太るのは簡単ですが、ついてしまった脂肪をなくすので、
ほんとーーーーーーーーーーーーに大変

(´;ω;`)ウッ…

私のダイエットの失敗談を全公開!

お風呂で鏡を見るたびに痩せなきゃ!と決意するのですが、私の場合、お腹周りやあご、太ももについた贅肉がちっともなくなりません。

今まで、何種類かのダイエットには挑戦してきたのですが・・・・

どれも・・・これも・・・

散々な結果に。。

そんなことを繰り返している私のダイエット失敗談をまとめてみました。
 

挑戦して失敗したダイエットは、スープダイエット、フルーツダイエット、断食ダイエットです。

参考になるかどうか分かりませんが、こんな奴もいるのだと読んでやってくださいな。
 

私のスープダイエット失敗例

スープダイエットは野菜スープを作って、野菜スープと決められた食材を1週間メニュー通りに食べるダイエットです。
 

野菜スープの作り方は簡単です。

セロリ、玉ねぎ、キャベツ、パプリカ、トマトを適当な大きさにカットし、鍋に入れます。

鍋がひたひたになるまで水を入れ、野菜を煮ます。

味付けはコンソメキューブのみ。

野菜が柔らかくなるまで煮れば出来上がりです。
 

簡単なダイエットなのですが、1週間のメニューが細かく決められており、制限がとても厳しいダイエットでもあります。
 

私も初めはルールを守って頑張っていたのですが、あまりにも辛すぎてルールを勝手に変更して続けたところ、ほんの少ししか体重が減りませんでした。

あんなに辛い思いをしたのにほとんど痩せず、厳しい食事制限の反動もあって、せっかく減った体重もあっという間に元に戻ってしまいました。
 

私のフルーツダイエット失敗例

フルーツダイエットはその名の通り、食事をフルーツに置き換えるだけです。

食べるフルーツは1種類と決まっているわけではなく、好きなフルーツを3種類ほど選んでOKです。
 

ポイントは

  • 水分が多いフルーツにする
  • 常温で食べる
  • 置き換える食事は朝食にする

ということなのですが、早く結果を出したかった私は朝食ではなく、夕食をフルーツに置き換えることにしました。

夕食は3食の食事の中で最も高カロリーになりがちですので、置き換えることによって大幅なカロリーカットができると思ったんです。

ところが、夜中にお腹が空くようになってしまい、辛くなった私は、夕食のフルーツにバナナ食べるようになりました。

バナナは腹持ちがよく、栄養価も高いフルーツなのですが、カロリーが高めなのです。

2本食べればなんと、ごはん1杯分のカロリーになってしまいます!

バナナに加えて他のフルーツも食べていた私は、カロリー過多になってしまい、太りはしなかったものの、痩せることもできませんでした。
 

私の断食ダイエット失敗例(ファスティング失敗例)

最後に、断食ダイエットです。

断食といっても長い期間行うものではなく、週末の金・土・日を使ったプチ断食です。
 

【金曜日】
昼食から準備に入ります。

昼食は消化の良いメニュー(うどんなど)を選びます。

夕食はおじややスープなどの軽いメニューにします。

【土曜日】
この日は朝・昼・晩すべてを水のみで過ごします。

どうしても辛い場合は人参ジュースや野菜ジュースを飲みます。

ジュースは市販のものだと糖分が含まれているものが多いので、ジューサーで作るのが理想的です。

【日曜日】
朝は3分粥、昼は5分粥を食べます。

夕食は普通食に戻してOKですが、いきなりトンカツなどのガッツリ系は避けます。

このダイエットは、内臓機能を休ませることで老廃物の排出を促し、体の中をリセットして痩せるという方法です。

今、流行ってきているファスティングってやつですね。
 

この方法の通りにやってみたのですが、とにかく土曜日がきつかったです。

断食は未経験だったので、1日中おなかが空いて仕方がありませんでした(笑)。

どうにか最後までやりとげたものの、月曜日から断食の反動でドカ食いをしてしまい、かえって体重が増えるという失敗に終わりました。

ダイエットあるあるですね (;^_^A
 

●また別の人のダイエット失敗談
私のダイエット失敗談|はちみつとカロメ、そして罰ゲーム
 

まとめ

私のダイエット失敗談、いかがでしたか?
反面教師として参考にしていただければうれしいです。

失敗した例をこうして並べてみると、「極端な食事制限ダイエットで痩せるのは難しい」
ということがよく分かりますね。

ダイエットは本来、コツコツと長期間続けていくもの。
安易に短期間で痩せようとしてもうまくいかないといういい見本です。

この反省点を踏まえ、長く続けられるダイエットを見つけることが、ダイエットを成功させる一番のコツだとは分かっていますが、なかなか実践出来てません。

ここまで読んでくださったあなたは、自分に合ったダイエットを見つけて、スリムな自分を実現してくださいね!

最後まで読んで頂き、ありがとうございました(^^)/

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